El Pilates me ayudó a mi cuerpo a recuperarse después de dar a luz

Di a luz 🤰 a gemelos. Pasé 38 semanas embarazada. El Pilates me ayudó a salir adelante después de dar a luz.
El Pilates tiene que ver con fortalecer el núcleo profundo y respirar en las costillas traseras, mientras mantiene los abdominales en movimiento, y es de manera muy concentrada y controlada. No se logra nada sin un centrado total y sin asegurarse de que la transversal esté funcionando.

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