Treino Bi set, o que é e como fazer? – Sandro Lenzi
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O bi-set é um método de treino usado desde os primórdios da musculação e tem um efeito muito positivo, quando usado da forma correta. O treino bi-set traz inúmeras possibilidades de trabalho, o que o torna muito usado em determinados contextos da musculação. Saber utilizar todas as variáveis de
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Supino reto, um guia completo de execução e utilização! – Sandro Lenzi, supino reto com halteres
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BI SET - Guia completo com fichas de exemplos e vídeo - Grande Atleta
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Método Agonista e Antagonista: Guia do Método + Exemplo de Treino
Treino Mestre Academy
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Sandro Lenzi, Autor no Treino Mestre - Página 29 de 50
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Drop-set, como funciona e como usar em seu treino – Sandro Lenzi
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