Shhhh! Estoy intentando meditar por Ivorie Jenkins

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Cómo incorporar la meditación a tu práctica; Érase una vez, yo, Ivorie Jenkins, de mente y cuerpo sanos, me inscribí en un retiro de meditación Vipassana de 10 días en el sur de la India. El programa de esos 10 días era más o menos así
¡Shhhh! Estoy intentando meditar, por Ivorie Jenkins. Tomita la meditación como una tarea más de su lista de cosas por hacer. En su lugar, conviértala en una parte importante de su vida que, con el tiempo, mejorará su trabajo, sus relaciones y su salud. Puede ser tan rápido y sencillo como un minuto de mantra matutino o tan largo y profundo como 10 días de noble silencio. No dejes de contarme cómo te va. Lee más sobre cómo incorporar la meditación a tu práctica aquí.